Buah memang memiliki banyak khasiat. Satu di antaranya adalah menjaga daya tahan tubuh.
Apakah Anda salah satu pencinta buah-buahan? Apakah Anda juga pencinta jus buah? Pernahkah terbesit pertanyaan di benak kita "bolehkah minum jus semangka setiap hari?"
Mari kita simak ulasan berikut!
Semangka memiliki bentuk yang bulat dengan motif khasnya berwarna hijau. Daging buahnya yang berwarna merah menciptakan sensasi rasa manis yang disukai hampir semua orang.
Sudahkah kita mengetahui khasiat yang dimiliki oleh salah satu buah yang banyak disukai oleh hampir semua orang ini?
Semangka merupakan salah satu buah yang bebas lemak dengan kadar gula yang terbatas.
Selain itu, kadar air yang terkandung dalam buah juga melimpah dan buah semangka memiliki sifat mengenyangkan di dalam lambung.
Maka dari itu buah yang satu ini cocok dijadikan sebagai obat diet alami.
Di dalam buah semangka terdapat kandungan air, magnesium, dan kalium yang tinggi sehingga dapat menolong menetralisir beserta menurunkan tekanan darah kita.
Kandungan karotenoid dan lypocene yang terdapat dalam buah semangka memiliki kegunaan dalam meningkatkan kinerja jantung pada tubuh.
Kandungan Dalam Buah Semangka
Ternyata tiap 100 gram buah semangka memiliki kandungan nilai gizi yang cukup.
Kalori yang terdapat dalam 100 gram buah semangka sebesar 30 kalori dengan karbohidrat yang sebesar 7,5 gram/ 100 gram.
Vitamin yang terdapat dalam buah semangka juga beragam, yakni vitamin B6 (phridoksin), vitamin B1 (tiamin), dan vitamin C.
Secara keseluruhan vitamin tersebut akan menyuplai kebutuhan tubuh harian yang mencapai 19% atau setara 569 mg.
Lalu bagaimana jika meminum jus buah semangka? Bolehkah minum jus semangka setiap hari?
Jus semangka memang salah satu jus favorit di dunia. Jus ini memiliki khasiat yang berguna bagi tubuh.
Rasanya yang manis semakin menambah sensasi khas ketika kita menikmatinya.
Tahukah Anda, jika meminum jus semangka ternyata juga ada aturannya?
Nah, agar kita tetap mendapatkan khasiat dari buah tersebut, maka sebaiknya kita ikuti aturan minum jus berikut.
1. Tetap Makan Meski Minum Jus
Tahukah Anda bahwa buah tidak dapat memenuhi kebutuhan 1.800 kkal atau jumlah minimum kalori yang diperlukan oleh tubuh?
Minum jus sebenarnya hanya mengurangi air dalam tubuh bukan lemak dalam tubuh.
2. Bukan Hanya Air, Tapi Ampas juga Bermanfaat
Jangan pisahkan jus dengan ampas buah karena ternyata terdapat serat dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh pada ampas buah tersebut.
3. Konsumsi Jus di Waktu yang Tepat
Konsumsilah jus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita untuk membantu mengurangi masalah kesehatan.
Jangan asal pilih jus karena rasa atau harganya, namun khasiat juga diperlukan agar kebutuhan tubuh kita selalu terpenuhi.
Jika kita bertanya minum jus semangka setiap hari itu berbahaya atau tidak, kita tak boleh melakukan itu karena konsumsi jus semangka setiap hari juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.