Cara Menghilangkan Stress Dengan Relatif Lebih Cepat – Stress adalah sebuah keadaan dimana terjadi sebuah ketegangan mental yang sudah melebihi diatas batas normal.
Atau juga bisa tekanan dalam sebuah konsisi jiwa yang sangat labil.
Banyak hal yang bisa menjadi pemicu stress yaitu karena tekanan pekerjaan, kram menstruasi, hingga sakit kepala sebelah.
Mengobati stress sama saja mengobati penyebab dari penyakit stress ini sendiri.
Misalnya jika stress dikarenakan sakit kepala sebelah, berarti kita mesti minum obat migrain, agar sakit kepala sebelah hilang dan strees pun juga akan hilang.
Selain disebabkan oleh beberapa faktor, ternyata stress ini sendiri jika dibiarkan berlarut larut bisa menjadi salah satu pemicu dari sejumlah penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
Mulai dari jantung, tekanan darah tinggi hingga stroke.
Tentu saja kita mesti menghilangkan stress pada pikiran kita sedini mungkin untuk meminimalisir dampak yang ditimbulkan.
Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan stress dengan cepat yang bisa kita coba.
1. Meditasi
Didalam meditasi, nantinya, kita akan bebas memikirkan serta membayangkan segala macam situasi yang bisa menenangkan hati kita.
Selama menjalani proses relaksasi inilah, kita bisa menarik harapan baru untuk memecahkan segala persoalan kita yang menjadi salah satu penyebab stress.
Cara cepat untuk bermeditasi yaitu dengan pergi ketempat tenang serta sepi, lalu kita bisa duduk dan menutup mata, dan tarik nafas dalam – dalam dan keluarkan pikiran dari tubuh kita.
2. Olahraga
Salah satu peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga.
Dengan olahraga, otomatis elemen sirkulasi darah dalam tubuh akan teratur dan akan melepaskan hormon penghilang stress dan hormon penenang, yaitu hormone endorphin.
Konsentrasi ketika berolahraga akan mengalihkan kita dari stress yang berlebih.
3. Menulis atau melukis
Menyalurkan hobi atau pikiran dengan cara menulis terbukti bisa menyalurkan stress.
Kita bisa berekspresi menuangkan segala pikiran kita dengan menulis atau melukis.
Selain itu, dengan menulis kita bisa menuangkan lebih banyak kata, dan melukis akan membuat kita bereksperimen lebih jauh lagi.
4. Mandi atau berendam
Air terbukti memiliki zat stimulus yang terbukti bisa menenangkan siapa saja yang dialirinya.
Jika kita sedang stress, kita bisa mandi atau berendam untuk menstimulus pikiran kita.
Kita bisa mandi atau berendam dengan air hangat untuk lebih efektif lagi dalam menghilangkan stress.
5. Pemijatan
Untuk merileksasi otot serta bagian tubuh tertentu, kita juga bisa melakukan pemijatan pada beberapa titik yang ada dalam tubuh.
Hormon pemicu stress bisa hilang hingga separuhnya dengan melakukan langkah pemijatan.
Untuk meredakan kecemasan, kita bisa memijat di area sekitar perut, atau dengan menekan daerah alis bisa meredakan kemarahan.
Sama juga untuk pemijatan di bagian dada.
Demikian beberapa langkah cepat dala mengatasi stress.
Selain itu, istirahat yang teratur serta menjauhkan diri dari mengkonsumsi minuman beralkhohol serta makanan yang tidak sehat, juga merupakan salah satu langkah alami dalam mengatasi stress.
Semoga bermanfaat.